les ninou's randonnée

les ninou's randonnée




Lorsque l’arthrose s’est installée depuis quelques temps, elle diminue les douleurs tout en maintenant la force musculaire.  Comme la plupart des activités sportives, la randonnée protège les vaisseaux et prévient ainsi les maladies cardiovasculaires.

•♡• Loic et moi avons décidé de partir à l'aventure et ... on a été gâté !! Nous avons même rencontré des randonneurs en famille avec des marcheurs en herbe. Le sentier indiqué dans le descriptif, très beau et connu sous le nom de "Malvallon sud" (balisé en vert), est sauvage et relativement peu fréquenté.Magnifique randonnée permettant de découvrir différents paysages (mer, forêt, rocaille), à différents niveaux de difficulté, Vues a couper le souffle.
Cliquez-ici pour les commander: 3140ET, 3140ETR. À ce moment là, ces arbres sont encore en fleurs et leurs fruits de couleur rouge et orange illuminent le paysage. Visorando et l'auteur de cette fiche ne pourront pas être tenus responsables en cas d'accident ou de désagrément quelconque survenu sur ce circuit.La randonnée se fait en balcon, la vue sur les îles et les calanques est formidable par temps dégagé bien sûr.Nous n'avons pu faire que la première partie de la rando pour cause de mistral violent. Partie très agréable et facile car peu de dénivelé positif.

Les Ninous sont différents et ça rend ce quotidien très très folklorique ! Elle remplace de la graisse par du muscle. L'aventure s'est terminée en rando catastrophe lol !! Le panorama est grandiose, face aux îles, 400m au-dessus de la mer, depuis le rocher des Goudes à l'ouest jusqu'au plateau de Castelvieil à l'est et bien au-delà, falaises soubeyranes, bec de l'Aigle, et plus loin encore...chose rare, on voit même la falaise du Canceou, secrète et difficilement visible sauf en bateau, haut lieu de l'escalade de grande envergure dans les Calanques.Saoûlé par les fortes rafales d'un vent d'ouest omniprésent, j'ai apprécié l'arrivée au belvédère, un havre de paix exposé sud-est face au large, abrité par la falaise, pierres plates en guise de table ou de banc....De nombreuses combinaisons de sentiers de difficulté variable permettent d'accéder à ce site. 20 324. On évalue la consommation énergétique de la marche à environ 300Kcal par heure en marchant à 4km/h, sur le plat. Très proche de la ville de Marseille.J'ai téléchargé les descriptifs de randonnées que je pense essayer de faire ultérieurement. Elle diminue le risque de faire un diabète de type 2, fait chuter le taux de triglycérides (le mauvais cholestérol) et augmente le bon, et améliore la tension artérielle de façon modeste mais sensible. Associée à un régime, la randonnée en renforce les effets.

L'utilisation d'un GPS ou de l'application Visorando est fortement conseillé.

Chez les personnes âgées, elle freine même leur déclin.  L’activité physique, en oxygénant davantage le corps, participe au bon fonctionnement du cerveau.

On observe aussi une baisse de mortalité de 25 à 35% en cas de maladie coronarienne déclarée.  Associée à un régime, la randonnée en renforce les effets.
LES NINOUS - A beautifull love story. Description de la randonnée.

Nous vous conseillons aussi d'emporter avec vous les cartes IGN papier au 1:25000 de cette randonnée.

Éveil des sens garanti.Petite boucle par le Col des Baumettes pour rejoindre la Calanque de Sormiou.Grande boucle dans les calanques, au départ de Luminy jusqu’à Port MiouVisite des calanques du domaine de Luminy à Marseille avec des panoramas exceptionnelsCette balade facile permet d'admirer les arbousier notamment lorsqu'on se promène sur les deux derniers mois de l'année.




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les ninou's randonnée 2020